Échec & moi

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  +"longDescription": "Pourquoi avons-nous si peur de l'échec? L'animateur Simon Cousineau parle à des ados, questionne Daniel Nadon, psychothérapeute, et entreprend des expériences sociologiques pour comprendre nos comportements face aux erreurs. Suite à ses propres gaffes, Simon doit composer avec sa honte, sa peur du ridicule ou son perfectionnisme, tout comme... plusieurs grands de ce monde! Margaret Atwood, Léonard de\u{A0}Vinci, Rebecca Black, Michael Phelps, Mohandas Karamchand Gandhi, Nick Woodman, Thomas Edison, Maya Angelou, Bette Nesmith Graham et James Chadwick - même ceux qui ont du succès vivent des échecs! En célébrant les erreurs et en brisant les mythes entourant la perfection, la série Échec et moi s'attaque à l'anxiété de performance ressentie par les jeunes aujourd'hui!"
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          +"longDescription": "Paralysé par la peur de l'échec, Simon Cousineau n'arrive pas à lancer au filet pour remporter les finales de basketball. Pourquoi l'échec potentiel lui cause tant d'anxiété? Pourquoi n'arrive-t-il pas à gérer ce stress? Qu'est-ce que l'anxiété de performance? Pour répondre à ces questions, Simon doit comprendre la différence entre stress et anxiété. Daniel Nadon, psychothérapeute, explique que le stress est une réaction nécessaire pour la survie et peut être bénéfique, alors que l'anxiété est une peur démesurée devant l'anticipation d'une situation qui n'est pas nécessairement réelle. Simon entreprend une expérience sociologique pour montrer l'effet négatif de l'accumulation de stress. Il découvre aussi l'histoire de Bette Nesmith Graham, entrepreneuse et inventrice du liquide correcteur, qui a transformé ses erreurs en véritable fortune! Selon elle, surmonter sa peur de l'échec a été la clé de son succès. Dans cet épisode, Simon apprend à gérer cette peur et à surmonter l'anxiété de performance."
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          +"longDescription": "Inexplicablement, Simon Cousineau refuse d'avouer qu'il a accidentellement mis du sel dans son café! Pourquoi a-t-on tant de difficulté à avouer nos erreurs? Est-ce par honte? Par peur d'être exclu? Comment cette honte si puissante nous pousse-t-elle à adopter des comportements irrationnels? Simon découvre l'histoire de James Chadwick, physicien renommé, qui n'a pas osé avouer qu'il s'inscrivait au mauvais programme universitaire et a ainsi changé le cours de sa vie! Simon entreprend une expérience sociologique pour comprendre le pouvoir du conformisme. Daniel Nadon, psychothérapeute, donne des conseils et astuces pour aider à ne plus nier nos fautes."
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          +"longDescription": "Quand la préparation d'un soufflé au chocolat tourne au désastre, Simon se demande : pourquoi a-t-on l'impression que l'essai-erreur est une mauvaise chose? Simon se penche sur l'histoire de Thomas Edison qui a vanté la méthode essai-erreur toute sa carrière pour inventer une panoplie d'objets révolutionnaires dont l'ampoule électrique! Daniel Nadon, psychothérapeute, explique que l'essai-erreur est difficile à accepter lorsque nos attentes sont démesurées et que nous croyons pouvoir réussir parfaitement du premier coup. Il parle aussi de l'aspect culturel de la peur de l'échec, qui peut nous empêcher de vouloir essayer. En faisant du tir de hache, Simon entreprend une expérience sociologique pour comprendre à quel point l'essai-erreur est essentiel pour notre apprentissage! C'est facile d'oublier que nos accomplissements sont le fruit de beaucoup d'efforts... et d'échecs. Pour s'ouvrir à l'essai-erreur, il faut changer notre perspective, revoir nos attentes irréalistes et éviter de se comparer aux autres inutilement!"
          +"description": "Quand la préparation d'un soufflé au chocolat tourne au désastre, Simon se demande : pourquoi a-t-on l'impression que l'essai-erreur est une mauvaise chose? Il finira par comprendre que l'essai-erreur est essentiel pour notre apprentissage!"
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          +"longDescription": "Simon Cousineau se fait ridiculiser lorsqu'il fait une gaffe pendant un monologue comique, et devient ensuite le sujet d'une vidéo virale. Il fait le parallèle avec l'histoire de la chanteuse Rebecca Black qui, à l'âge de 13 ans, devient la risée du Web et subit de l'intimidation suite à la sortie de son vidéoclip Friday. Pourquoi a-t-on tendance à ridiculiser les échecs? Simon entreprend une expérience sociologique pour montrer l'impact de l'humiliation. Daniel Nadon, psychothérapeute, explique qu'on ridiculise souvent les autres pour se valoriser et augmenter notre statut social. Lorsqu'on ridiculise nos propres échecs, on cherche à se protéger et limiter les dommages. Dans cet épisode, on tente d'expliquer le phénomène social du ridicule et de prendre conscience des préjudices que cela peut causer."
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          +"longDescription": "Simon Cousineau panique lorsqu'il réalise qu'il a procrastiné au lieu de répéter pour le show de son band prévu demain... devant 200 personnes! Pourquoi procrastine-t-on même quand on sait qu'il s'agit d'une erreur? Est-ce vraiment une erreur? Simon découvre que la célèbre écrivaine ontarienne Margaret Atwood est une procrastinatrice professionnelle. Elle affirme que la peur de l'échec l'a fait procrastiner pendant trois ans avant de terminer son plus grand roman, The Handmaid's Tale! Daniel Nadon, psychothérapeute, explique que la procrastination est liée à la peur de l'échec : si l'on ne commence jamais quelque chose, il devient impossible d'y échouer. Simon entreprend une expérience sociale qui démontre que la procrastination est une façon de fuir des émotions inconfortables mais, qu'au final, elle cause des sentiments de culpabilité et d'angoisse. Dans cet épisode, on donne des conseils pour briser le cercle vicieux de la procrastination, en focalisant sur nos motivations, nos aspirations et nos priorités... et en se récompensant seulement après avoir atteint un objectif!"
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          +"longDescription": "Simon Cousineau participe aux qualifications d'une course à obstacles mais veut abandonner après quelques défaites! Comment faire pour persévérer après l'échec? Daniel Nadon, psychothérapeute, aide Simon en faisant du coaching sur la persévérance. Simon découvre l'histoire de Nick Woodman, entrepreneur et fondateur de GoPro, qui à la suite d'une série de revers, perd des millions de dollars en investissements... et sa réputation! Paralysé par la peur d'échouer à nouveau, comment fera-t-il pour accomplir son rêve d'être un chef d'entreprise à succès? Il est naturel d'avoir peur de l'échec après une première défaite car notre cerveau tente de nous protéger. Simon entreprend une expérience sociologique pour vérifier si on persévère davantage lorsqu'il y a une récompense au bout. Dans cet épisode, on découvre l'effet motivant de la dopamine sur notre cerveau et on apprend qu'en développant notre résilience, on peut mieux gérer les échecs."
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          +"longDescription": "Simon Cousineau veut que le bal de finissants soit parfait mais les autres membres du comité sont agacés par son perfectionnisme. Est-ce que la recherche de la perfection est une erreur? Simon s'intéresse à l'histoire de Léonard de Vinci, le célèbre peintre perfectionniste qui a mis 15 ans à peindre La Joconde, son oeuvre la plus célèbre. Mais, sur son lit de mort, il croit que cette peinture n'est pas encore parfaite! Daniel Nadon, psychothérapeute, explique que chercher la perfection peut nuire à notre bien-être. Bien qu'on croit qu'il s'agisse d'un beau défaut, le perfectionnisme est en fait une crainte maladive de l'échec qui peut mener l'humain à s'auto-saboter et peut causer davantage d'anxiétés. Simon entreprend une expérience sociologique pour voir si les perfectionnistes ont moins de plaisir dans la vie! On donne des trucs et astuces pour passer du perfectionnisme à l'optimalisme afin de viser le meilleur en tenant compte de notre réalité, de nos contraintes et de nos propres limites."
          +"description": "Simon Cousineau veut que le bal de finissants soit parfait mais les autres membres du comité sont agacés par son perfectionnisme. Est-ce que la recherche de la perfection est une erreur? En effet, chercher la perfection peut nuire à notre bien-être."
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          +"longDescription": "Pendant le débat des candidats pour la présidence du conseil étudiant, Simon Cousineau reste figé par le trac! Comment la peur de faire des erreurs devant une foule peut-elle causer une réaction si intense? Il s'intéresse à l'histoire de Mohandas Karamchand Gandhi, activiste, guide spirituel et dirigeant politique, qui souffrait de trac extrême! Gandhi était si affligé par le trac qu'il a dû renoncer à son rêve de devenir avocat. Daniel Nadon, psychothérapeute, explique que le trac est causé par la peur d'être jugé par les autres. Simon entreprend une expérience sociale pour comprendre comment les symptômes du trac viennent d'une réaction innée et incontrôlable du cerveau. Alors comment combattre les symptômes du trac? Dans cet épisode, on apprend à relaxer, analyser nos craintes et remettre en question nos pensées négatives."
          +"description": "Pendant un débat politique, Simon Cousineau reste figé par le trac! Comment la peur de faire des erreurs devant une foule peut-elle causer un trac si intense? Comment combattre les symptômes du trac s'ils viennent d'une réaction incontrôlable du cerveau?"
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          +"longDescription": "Pendant une « date » avec quelqu'un qui lui plaît, Simon Cousineau est distrait par tout ce qui se passe autour! Sa distraction mène à une gaffe embarrassante devant son « crush »! Frustré, Simon se demande : pourquoi fait-on des erreurs d'inattention? Simon découvre l'histoire de Michael Phelps, grand champion olympique de natation, qui souffre d'un trouble de déficit de l'attention. Simon entreprend une expérience sociologique pour comprendre comment fonctionne notre attention. Daniel Nadon, psychothérapeute, explique comment tout le monde peut être distrait, et pourquoi certaines personnes sont plus prônes à l'inattention, surtout lorsqu'elles vivent avec un TDAH. On apprend des trucs pour améliorer la concentration tout en se rappelant qu'il est normal pour notre cerveau d'avoir besoin de moments de répit et de divertissement."
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